想知道自己私处是否营养不良?可以学习这3个自查小技巧!?

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王女士今年45岁,前几天来我科室看病,话语间能看到她的满面愁容,“医生,我外阴瘙痒已经很多年的,怎么治都治不好,痒起来的时候我甚至想直接上手抓挠。因为这个病,我现在整个人精神状态都不好了。”对于王女士的病情我表示很理解,我说:“女性出现妇科疾病是非常正常的,不需要有太大的心理负担,有病就积极治疗,配合好医生,

王女士今年45岁,前几天来我科室看病,话语间能看到她的满面愁容,“医生,我外阴瘙痒已经很多年的,怎么治都治不好,痒起来的时候我甚至想直接上手抓挠。因为这个病,我现在整个人精神状态都不好了。”

对于王女士的病情我表示很理解,我说:“女性出现妇科疾病是非常正常的,不需要有太大的心理负担,有病就积极治疗,配合好医生,病情就不会反复,还有其他症状吗?”

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王女士不好意思地说:“我的白带气味很难闻,已经影响到了我的正常生活,还有性交痛的症状。我和丈夫的关系因为这个病也受到影响了,医生,这该怎么办呢?

根据王女士的描述,基本上可以判断为外阴营养不良,王女士很是差异,“外阴”还会营养不良?我让王女士别着急,下面给她仔细聊一聊外阴究竟为何营养不良。

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外阴为什么会营养不良?有哪些症状?

外阴营养不良是一种综合性女性疾病,因为病发时的症状较多,治疗时间较长,所以也是一种慢性疾病外阴营养不良的患者通常会出现外阴白斑外阴瘙痒外阴皮肤粗糙白带恶臭等,不仅给换患者身体造成损伤,由于病情容易反复,无法彻底根治,还会给患者的心理上造成影响。

外阴瘙痒症状在夜间尤为明显,痒至患者想用手抓挠,一些患者甚至因为外阴瘙痒而无法入睡,睡眠质量严重受损。在这里提醒大家,如果出现外阴瘙痒的症状,切勿用手抓挠,要及时到医院就医,否则很容易引起感染,诱发妇科疾病,到了那个时候,影响的可就不只是睡眠了,正常工作生活都会受到干扰。

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外阴白斑也是外阴营养不良的一大“警示信号”,主要表现为外阴皮肤的增厚,皮肤表现夹杂着清晰可见的白斑,外阴周围的皮肤颜色也比以往的粉色要更深一些,呈现暗红色。

外阴皮肤粗糙同样不能忽视。出现这种情况主要表现在外阴皮肤失去光滑的,没有弹性,有时还伴随有外阴萎缩,常见于40到70岁的女性。这些正常在日常擦拭外阴的过程中可以感受到,擦拭时会有疼痛感。所以,日常补足外阴营养很重要。

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那么为何会出现外阴营养不良呢?

首先和个人的情绪健康有关。研究表明,如果长时间有紧张和焦虑的情绪,那么就会引起交感神经的兴奋,促使肾上腺皮质极速的分泌增多。而肾上腺皮质类固醇激素、髓质肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺激素、褪黑激素等内分泌激素具有使肤色变浅, 白斑扩大, 减弱黑色素的作用,所以会诱发阴道白斑。

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其次,和个人的饮食习惯有关。研究表明,偏咸、偏辣、偏烫的食物容易引起外阴营养不良,而饮食偏素食物则有益于保护外阴健康。这是因为过咸、过辣、过烫的食物容易引起交感神经兴奋,从而导致肾上腺皮质激素分泌增多,进而内分泌的变化,与上文同理。

而素食所含饱和脂肪、胆固醇动物蛋白含量比较低。而叶酸(能够降低血清中的高半胱氨酸水平)、维生素C和E等抗氧化剂、类胡萝卜素和植物化学成分的浓度比较高,能够起到一定的抗氧化作用,预防细胞角质化,因此对预防外阴营养不良有一定的积极作用。

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再次,和外阴环境有关。研究表明,喜欢久坐、常用洗衣粉清洗内裤、共用浴盆的妇女多半患有外阴营养不良。这是因为,长时间坐着,私处会处于封闭且潮湿的空间,私处“无法呼吸”,为细菌的繁殖增生提供了良好的环境,容易引发细菌性阴道炎

而洗衣粉清洗后的内裤会使得外阴酸碱度失衡,抵抗力减弱,一旦细菌增多,很容易诱发炎症。共用浴盆同样会出现这样的问题。

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通过上述介绍,相信大家对外阴营养不良已经有所了解,下面就教大家几个自测小方法,看看自己是否患有外阴营养不良。

几个自查小技巧,看看你的外阴是否营养不良

自查外阴营养不良主要从“望”、“闻”、“触”入手。

第一步是“望”。各位女性朋友可以找一块干净的垫子铺在床上,双腿分开呈九十度,拿一面小镜子对着自己的外阴,然后通过镜子来观察自己的外阴情况,期间可以适当调整镜子的角度来保证观察地更加全面。

主要观察外阴的皮肤状况,看一下是否出现白色斑点,皮肤的润滑度如何,是否干燥皲裂,外阴的颜色是否正常;正常情况下的外阴是粉嫩且水润的,而非常情况则与此相反。一些外阴营养不良的患者也会有外阴红肿的现象,如果发现了上述一些症状,那么就是在提醒你,外阴需要“补充营养”了。

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第二步是“闻”。平时在如厕后擦拭外阴时,大家可以闻一下分泌物的味道,正常分泌物的味道是淡淡的腥味,常人可以接受。而外阴营养不良的患者则会有恶臭味的白带,常人难以接受,闻着会反胃,气味通常较强烈,很容易和正常味道区分开来。

白带异常不仅表现在气味上,还表现在形状和颜色上,黄色、不成形、豆腐渣等“反常”白带都是外阴营养不良的信号。遇见这种情况要及时到医院检查,很可能已经换上了阴道炎,根据检查结果进行相应治疗。

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第三步是“触”。与第一步的动作相同,右手或者左手戴上一次性手套,将外阴的每个部位触摸一边,将每一个缝隙处仔细触摸,看是否有皮肤皲裂的情况。然后要触摸阴道,正常情况下的阴道是光滑湿润的,但是一些引导营养不良患者会出现性交痛的情况,那么这种情况在触摸自查时也会出现阴道疼痛感。

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以上三步便可初步帮助大家检查自己是否有外阴营养不良,具体情况还是要进一步到医院检查,以最后的检查结果为准。其实,外阴营养不良并不可怕,日常生活中通过一些“妙招”也是可以预防的,下面就教大家几招。

如何预防和应对外阴营养不良?

1、健康饮食、科学运动

一些女性可能因为工作要求,经常在外吃饭,但是不得不说,外面的饭菜大多比较油腻,调料多,所以味道偏重口,长时间饮食这样的食品很容易引发炎症,不利于外阴健康。

所以,大家平时尽可能自己做饭,多吃青菜、豆制品类,平时饮食也要以清淡为主,炒菜时要少油少盐。每日三餐的营养搭配要均衡,多补充维生素,多吃一些富含维生素含量的食物,比如新鲜的果蔬等,养成健康的饮食习惯,增强免疫力。

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同时也要进行科学运动。平时在办公室要尽量避免久坐,可以每隔一个小时站起来活动一下腿脚,日常上班能走路就尽量走路,多给自己“运动的机会”,走路上班不仅低碳环保,也能起到锻炼身体的作用。其实除了走路,瑜伽也是非常适合女性的一样运动,尤其是阴瑜伽,有益于滋阴补肾,对保护外阴健康有十分显著的效果。

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2、避免过度焦虑

快节奏的发展,超负荷的工作给很多女性朋友的心理上带来很大负担,所以紧张和焦虑的情绪常常出现。但是,无论生活和工作怎样“折磨”自己,大家还是不能忘记爱自己。

每周可以抽出半天的时间让自己静心,让自己慢下来,可以读一本好书,看一部治愈电影,给紧张的自己放个小假,还可以找朋友聊聊天,互相倾诉,释放压力。如果压抑的情绪实在得不到释放,咨询心理医生也是可以的,心情调节好了,身体状态会变好,一切都会顺利起来。

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3、注意个人卫生

女性特殊的生理结构,很容易发生感染,从而引发炎症,所以注意个人卫生尤为重要。内裤要每天换洗,清洗内裤时不能用洗衣粉或者洗衣液,而是要用专业的内裤清洗剂,这样才能对内裤进行有效的杀菌和清洗。清洗之后要挂在阳台或者有空气流通的地方晒干,不能挂在卫生间阴干,否则会滋生更多的细菌。

每日要对外阴进行清洗,清洗时要用“流水”,也就是流动的水。水温适宜,温度在40度左右最好,清洗完后要擦干,千万不要外阴“湿漉漉”的时候就直接穿上内裤,潮湿的外阴反而给细菌提供了良好的生存环境。

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4、定期检查

外阴一旦有不适症状就要及时到医院进行检查,不要想着“忍一忍”就能过去,外阴疾病很可能越忍越严重。要谨遵医嘱,检查之后按时用药,这样病情才能更好地得到控制。每位女性朋友都要保持每年至少一次的妇科体检,如果本身就患有妇科疾病,则要定期复查,这样才能将疾病对身体的伤害程度控制到最小。

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总结

外阴营养不良是一种“复杂”的慢性疾病,病发时通常有白带异常、外阴白斑、外阴皮肤皲裂、外阴瘙痒等症状,对女性的生理和心理都是极大的折磨。之所以出现这些症状,和日常的饮食习惯、心理状态、卫生习惯等都有很大的关系。所以,大家要小心外阴营养不良。

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平时大家可以多进行外阴营养不良的自查,通过“望、闻、触”三步进行自测,如果发现了相关症状,则需要及时就医检查,进一步确定。

当然,大家也要注意对疾病的预防,少吃辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主,日常多运动,平时注意个人卫生,定期检查身体,相信大家通过这些努力,一定能够让外阴营养不良远离自己

参考资料

[1]付玉静,常玲,李广太.外阴营养不良的研究现状[J].实用妇产科杂志,2001(03):137-139.

[2]林新生,董彦亮,陈世超.外阴营养不良的超微结构观察[J].徐州医学院学报,1994(03):239+244+286.

[3]张丹,王世阆.外阴白色病变的传统保守治疗[J].实用妇产科杂志,2003(01):5-6.

[4]范红伟,郝国荣,李清雪,白凤楼.外阴营养不良的病因探讨及中西医结合治疗进展[J].现代中西医结合杂志,2016,25(23):2615-2619.

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