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睡觉1:15-6:00,4.75h休息30min八段锦10段论文1h考公15min整理1h30min日记30min计划:1、总时间达到10h2、要有锻炼的时间3、论文时间大于1.5h4、考公时间大于0.5h时间统计:8.5h昨天的计划完成:将qq积累的消息全部清理干净
睡觉1:15-6:00,4.75h 休息30min 八段锦10段 |
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论文1h 考公15min |
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整理1h30min 日记30min |
计划: 1、总时间达到10h 2、要有锻炼的时间 3、论文时间大于1.5h 4、考公时间大于0.5h |
时间统计:8.5h |
昨天的计划完成:将qq积累的消息全部清理干净,断舍离,之后无事就不要再打开qq了;考公准备也启动了,虽然只有15分钟,但之后可以逐渐增加投入的时间。
醒来的时间连续两天都是六点,看来自有生物钟在发挥作用,那么就必须早睡,保证足够的睡觉时间。睡前一个小时不要喝水,避免早起上厕所。昨晚入睡稍慢,因为睡前看小说了,导致精神是兴奋的状态,睡觉前尽量不要看小说。最好提前上床,不要挨到最后。
睡眠质量不好,心脏不舒服,今天上午和下午都浪费了。晚上心脏没有了不适感,整体状态不错。可以说,晚上的几个小时是前两个月内少有的奋斗了,要再接再厉。
要增加锻炼,睡眠会影响心脏,身体素质弱也会影响心脏。肚子上只有一块腹肌,实在不应该。
现在每天所处的环境是非常安静和舒适的,要珍惜条件,把握时间做有意义的事情。
可以通过说出来的方式,调动思考能力。自言自语,将脑中混乱的思绪通过语言表达出来后,会更有逻辑性。
不要沉溺于头条互动,可以去做这件事,但是要控制时间。内心中期待他人的关注、点赞和评论,这可以理解,但目前还有更重要的事情需要我完成好。头条可以作为一个放松的平台,降低期待,坚持输出,无心插柳柳成荫。
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