关于时间的名人名言短句大全摘抄(关于时间的名人名言短句大全简短)

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今天是2022年6月25日。晚上好!今天和大家分享作家王潇的书《五种时间:重建人生秩序》的阅读心得。这本书从五种时间出发,强调觉察和应用时间,帮助人们获得一种独特的“五种时间方法论”。通常,我不会阅读这种听起来很鸡汤和“纸上谈兵”的书。但冥冥之中——我在得到app上听了罗振宇的启发俱乐部,

今天是2022年6月25日。

晚上好!

今天和大家分享作家王潇的书《五种时间:重建人生秩序》的阅读心得。

这本书从五种时间出发,强调觉察和应用时间,帮助人们获得一种独特的“五种时间方法论”。

通常,我不会阅读这种听起来很鸡汤和“纸上谈兵”的书。但冥冥之中——我在得到app上听了罗振宇的启发俱乐部,正是他的推荐使我相信这本书对于我们当代人的价值所在。

怎么形容读完之后的感受呢?

简单来说就是收获满满。它让我对现在正经历的每一天的意义醍醐灌顶,未来仿佛胜券在握。

所以,我非常珍惜这本书、珍惜在书中的勾画和笔记,也珍惜我在仍是一张白纸时被这样的颜色涂满。

01核心内容

其实在听罗胖推荐的时候我就惊为天人。

你能想象将时间进行如此有趣的分类吗?

你能想象“时间折叠”吗?

你能想象将五种时间按优先级排列构建自己的的花园模型吗?

书中有很多精华内容。其中,最核心的是五个概念:生存时间、赚钱时间、心流时间、好看时间和好玩时间。

人生是一个整体问题,因为人生的本质是对五种时间综合管理后的结果。

读完本文,你会对这句话有深刻的认同感。

作者以策划自己的哀悼会开始,以绘制命运地图为结尾。将我们的真实愿景(即使是模糊的、不敢想象的)与构建五种时间优先级联系起来。

最大的意义就是:它指导你找到终极目标、给予你实现它的路径。花园模型就是这样一种设计,它是目标、是结果、是动力也是奖赏。

此外,还有一个很精彩的构思。作者总结出赚钱时间的公式:D=P(1+R)?。这是一条终极方法论。

其中,D是梦想或目的地。P是核心竞争力的起点,也就是你的现状。R是进步的速度。n是时间。

如果你也对这本书感兴趣的话,那就看下去吧。

02以终为始

高效能人士的七个习惯》一书中,作者史蒂芬·柯维就将以终为始列为个人领域成功的第二个习惯。本书中,策划自己的追悼会的本质正是以终为始。

什么是以终为始呢?就是设想你在未来的某个时刻将要达成的状态,从而以此指导你现在的行动。

策划自己的追悼会就是想象你已不在人世,你希望什么人来参加你的追悼会?你希望追悼会有什么音乐、装饰什么花朵?你希望那时你已经达成了哪些目标和愿景?

这些“最后的”问题倒逼你思考以下问题:我的真实目标是什么?我想成为一个怎样的人?我现在在做的事是对的吗?

《论语·泰伯》中有句广为人知的话:人之将死,其言也善。意思是人将死时,都会希望忘记做人的痛苦和邪恶,而向往仅存的欢乐和纯洁。那么你向往的欢乐和纯洁是什么样的呢?你要怎样去实现呢?

对于企业来说,如果要计划一个项目,团队可以先想象,当项目已经取得圆满成功,现在要召开一个新闻发布会,他们要说些什么呢?

因此,策划自己的追悼会是觉察真实的自我的过程。那些纵然时光倒流还是会做的事情,就是今天需要的答案。

03生存时间

生存时间占据人生最大的比重,不会永久消失,只会被阶段性跨越。然后再以其他面貌重新出现。

生存时间还有一个我们都很熟悉的名字:挫折

生存时间可能出现在以下几种人生阶段中:被安排时、能力不足时、处于行业起点时、晋级之后。

做出主动选择而带来的适应期,属于主动生存时间。

因此,自律的反方向不是懒惰,而是他律。当你自己不能做到强有力地规划和把握以至于达到自由时,就会有别人规划你、占据你,要么依附于他人,要么被他人管制。

面对被动生存时间,我们可以写下“每天优先的三件事”。这三件事是你当天必须完成的。遇到琐碎和突发的事情,你也要在做完这三件事后才去处理。这样能减少任务间的切换次数,集中注意力,更加高效。

有哪一种职业随时都处在“主动生存时间”中,并总能坚定地克服呢?

答案是:职业运动员。我们来看看运动员有哪些密码。

密码1:运动员了解自己,包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

密码2:运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。学习和进阶的捷径需要有领路人。

密码3:运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

密码4:运动员永远对标对手,观察对手,寻求超越。

密码5:运动员永远筹备下一次比赛,永远争取下一个赛点。

总结上面5个密码,那就是:迷茫、低落、黯淡时,评估自己、找人指点、努力攻克、找机会突破。

在生存时间之中,当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天,终于获得了几小时的自由时,一定不可以做的是——报复性地躺着,不作为,吃东西,刷手机,看剧,任由时间流逝,以为这就是自己一天中重获的自由。然而这是时间被捆绑后的情绪反弹,是报复性地挥霍时间。

“报复性”,通常表现为沉溺手机“刷刷乐”,被多巴胺绑架,最要命的是上瘾后建立根深蒂固的消遣方式。于是会有大量时间不觉间消耗于这种肤浅苍白的短暂刺激。

害处有很多:

  • 一整天都处于“无为”的状态,并没有任何积极的心流状态。
  • 会花费更多时间寻求这种刺激,大脑将习惯这种简单的模式。
  • 感到慌张、失去掌控感,状态极差。

04赚钱时间

赚钱时间指在一天中安排特定的时间用于提高核心竞争力,以期具备更大的价值和更有竞争力的价格。

特点是:找到核心竞争力+循环增强/持续做功。这两点没有同时做到,就不是赚钱时间,可能是主动生存时间。

作者参考复利公式总结出“硬核人生终极等式”:

D=P(1+R)?(D:梦想或目的地,P:核心竞争力起点,R:进步的速度,n:时间)

书中有一些图形象直观地展示了自变量不同导致的不同结果。

  • 不进则退:想象中的直线人生
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书中插图

  • 投机主义和速成主义(D不断在变,曲线半途而废 / 其
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书中插图

  • 长期主义者的人生

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书中插图

你真的是一名长期主义者吗?

以下的事看似都是执行时间管理,但如果能坚持超过3年,即可自行判断为真正的长期主义者。

1. 计划以年为单位。以年为单位来考量每月、每天的事情,真正以年为单位做选择、做计划和思考问题。比如以新年规划为蓝本安排每月、每天要做的事情。

2. 每天要为自己安排赚钱时间。如果只有长期计划,不刻意安排每天的赚钱时间,就依然不是一个真正的长期主义者。

一个长期主义者绝不会因为某一次输赢,一时的绝望,一城一池的得失而把自己的能力认知固化。一旦思维固化,脚步就停止,潜能就被埋藏,一生就卡在了那里。

05好看时间 身体主义

好看时间,顾名思义,安排特定时间做让自己变好看的事。

那么,好看重要吗?我们一定要好看吗?

首先,这里的好看是指有生命力和秩序感的外表 。好看不是指一个模子刻出来的白瘦幼,也不一定就是化妆后的精致面容。千百年来描述美人的词语——唇红齿白、明眸皓齿、翩若惊鸿都展现了伟大蓬勃的生命力,绝非是节食后的孱弱和不健康的臃肿。

真正的修炼目标在于,不扮亦是本尊。

好看的途径分为内丹和外法。

内丹指规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠等,外法包括化妆、护肤、医美和服装等。我们强调的好看是长期主义的好看,一定是内丹与外法1:1甚至n:1。

下决心,活着见证自己的余生,兑现以下两点:第一,有生之年不下人生这张牌桌;第二,时间看得见。

06好玩时间

所有你乐意挥霍的时间都不能算作浪费。

好玩时间总是由无聊时间变成,所以下次你感到无聊的时候,不要心慌、焦虑甚至愧疚,只需要告诉自己:我需要好玩时间,需要灵感,需要丰富和精彩。

好玩时间就是你怀有好奇心,想走出去、想参与和想体验。

现在,很多人对相亲避之不及,但是相亲难道不可以成为好玩时间吗?在特定的地方,见一个人,聊一聊天,无关结果,只是随心。

“五种时间”的重要功能,是帮我们清晰地觉知自己所处的时间属性,以获得自洽和心安理得的自如感。好玩时间就是这样。

07心流时间

进入心流通道最好的方法就是:如果感到无聊,就提升挑战;如果感到焦虑,就提升技巧。

作者在书中提炼了《盗火》描述的心流激发过程。通过下面的文字,你将理解心流的魔力和奥秘。

1.大脑首先分泌多巴胺和去甲肾上腺素,它们的作用是帮你集中注意力,提升认知敏感度。与此同时,它们开始关闭大脑对其他信息的感知。这项关闭工作很关键。

2.当心流继续深入,大脑会分泌内啡肽和花生四烯乙醇胺,它们的作用是减轻痛苦和压力,让人逐渐感到舒适。花生四烯乙醇胺具有建立大脑中信息遥远连接的能力,这就会带来创造性思考。

3.当你的心流进入极致,大脑会进入一种半睡眠状态,关闭了更多区域后,潜意识会占据主导地位。这时,多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、花生四烯乙醇胺开始协同作业,按照不同浓度和节奏分泌。

4.潜意识的信息接收处理能力是大脑日常的数倍(根据研究结果至少是5倍)。这时候大脑会分泌血清素催产素,让人感到平和、幸福。人会体验到一种与世隔绝的高度宁静的幸福,同时感到处于磅礴的思考流动之中。

可见,在一个完整的心流状态中,大脑会进行一番强有力的组合释放。这6种激素本身就是人脑不同类型的愉悦感激素,心流就是它们同时分泌的一次盛况。简单说就是,我们日常可能会体验深浅和质感不同的6种高兴,而心流让我们同时品尝到混合的6种高兴。

08折叠时间 花园模型

折叠时间和花园模型都是用于建立“五种时间”的管理结构。整个过程分为五步:

第一步:辨识时间类型的非唯一性。

非唯一性指的是,同一件事,不同的人有不同的目标、想法、行动和感受。当我们看到其他人做出考公务员、出国读书、创业、结婚、生子或其他任何一个选择,就可以用五种时间来辨识这些选择对你是否具有参考性。

掌握五种时间让我们真实地觉知自己。

第二步:建立花园模型。要尽可能追求:生存时间最小化,心流时间最大化。折叠时间。以终为始。

接着把我们每天的时间视作一座可容纳24次播种的花园,每天开始时,这座花园就是一片待耕耘的空地。你种的是什么,收获的就是什么。

第三步:确定优先级。五种时间不是要均匀地安排。

第四步:实现折叠时间。如果人生有捷径,那就是选择做能够折叠时间的事。折叠时间就是最大的捷径。

第五步:寻找超级R。比如,生存时间+好玩时间:上班路上听播客、讲书;好看时间+赚钱时间:敷面膜时写作。折叠时间将大大提高生活质量和密度。

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几种典型的时间花园模型(书中插图)

结语

本文的最后将引用作者在书中“写在最后”的部分内容,我感受非常深刻,希望大家也能找到共鸣。

我们常常会注视着日落,看时间以肉眼可见的速度流逝。

少年时,每个人都曾经展开过想象,未来会是怎样的生活,自己会怎样,想知道能否成为独特的、强大的、有感染力的人,美好时刻能否变成现实。后来岁月流逝,当发现真正可以拥有的生活和人生的种种可能性并不容易取得时,心中渴望的声音会越来越微小,有时候我们会感到,终将会塌缩为一个真实的自己了。

每当你感到塌缩时,可以来翻动本书,对照你的感受,回顾你填写过的表格和答卷。希望你能够再次打量从脚下伸向远方的时间,意识到在时间面前,你永远都有选择。

本书所描述的时间管理,其中的“时间”就是你的未来生命,“管理”就是要把你想讲的整个故事嵌入命运地图之中,然后按年、按月、按天耕耘你的时间花园。在信息时代和智能时代,这条道路上的诱惑和困扰比以往任何时代都来得凶猛,因为它们会绑架你的注意力,瓦解你的力量,让你变得犹豫和脆弱。但与此同时,这个时代对你完成故事的帮助,也比之前任何时代能给的都要迅速和全面,只要你认真做出每一次选择,信息会通过无数通道给你前所未有的支持和关注。

如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路,能够在诱惑袭来时拉住你不放,不许你胆怯,不许你沉沦,不许你随波逐流,不许你就此沉睡,那么现在,你自己就是这个人。

人的成长和发展从来都不是学习1 000个道理,而是把最基本的道理在他选定的道路上践行1 000遍,使它们最终成为自己身体的一部分。

从此以后,你可以对自己、对外界传递简单明确的信息——我是谁,我在做什么,我带着信念,我的时间花园郁郁葱葱。

与君共勉。

祝开卷有益!

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